• 1. 気軽に運動できる

  

  1. 気軽に運動できる

  サイクリングは有酸素運動です。膝への負担も少なく、長時間続けやすいので体脂肪の燃焼効果が期待できます。コツもいらないので、運動が苦手な人にもおすすめ。ペダルを漕ぐことで下半身が鍛えられ、スタイルアップにもつながります。

2. 年齢や性別を問わず始められる

自転車に乗ることさえできれば、年齢や性別を問わずに楽しめるのもサイクリングの魅力。運動の得手不得手や体力差に左右されづらいので、アクティビティの一環として、カップルや友人、家族などと楽しむのもいいでしょう。

• 3. 季節の変化を肌で感じられる

  

  3. 季節の変化を肌で感じられる

  車や電車などの移動手段と比べて、季節ごとの空気感を肌で感じられるのもサイクリングの魅力のひとつです。春の桜や秋の紅葉、夏の照りつける日差しや冬のひんやりとした空気など、窓越しではない自然を間近に、鮮やかに感じられます。

4. 好きなところに気軽に行ける

徒歩では遠く感じるところも、自転車でなら足を延ばしやすいですよね。駐輪場は、駅前などの見つけやすいところに設置されていることが多く、小回りも効くので好きなところに気軽に行けます。新しいお店や新しい道、新しい景色など、さまざまな出会いの可能性が広がるでしょう。

5. 土地勘が養われる

カーナビ頼りではなかなか覚えられない道も、自分の足で行くことで記憶に残り、土地勘が養われます。あちこちに行くことで頭の中で自然と道がつながり、最短の道がわかったり、走りやすい道を発見できるのが楽しみのひとつというサイクリストも。

• 日常でも使いやすい「クロスバイク」

  

  日常でも使いやすい「クロスバイク」

  クロスバイクは、普段使いからちょっとしたサイクリングまで、幅広いシーンで使える自転車です。ロードバイクはスピードが出るよう前傾姿勢が取りやすいハンドルになっていますが、体勢的にややきつい側面も。一方で、クロスバイクは体を起こして乗れたり、カゴを取り付けられたりと日常でも使いやすい仕様になっています。ちょっとした段差や未舗装路も安定して走れる太さのタイヤなので、ビギナーにも安心です。
  ■価格相場：5万円～

• 速さを求めるなら「ロードバイク」

  

  速さを求めるなら「ロードバイク」

  スピードを楽しみたいなら、自転車レース用に開発されたロードバイクがおすすめです。ロードバイクの特徴は、前傾姿勢を取りやすいハンドルや摩擦抵抗を減らしてくれる細いタイヤ、軽量化された車体などです。速く走ることを目的につくられているため、一般的な自転車とは異なるサイクリング体験ができるでしょう。
  ■価格相場：10万円～

• 未舗装路を走るなら「マウンテンバイク」

  

  未舗装路を走るなら「マウンテンバイク」

  未舗装のでこぼこ道や勾配のきつい山道、ぬかるんだ道を爽快に駆け抜けたいときは、マウンテンバイクがおすすめ。速く走れるタイプではないものの、タイヤが太く衝撃を吸収するサスペンションもついているので、悪路でも安定した走行性を発揮してくれます。車種によってはカゴや泥除けなどの装備もつけられます。
  ■価格相場：5万円～

• 2. 砧公園（世田谷区）

  

  2. 砧公園（世田谷区）

  コースのほとんどが木に覆われていて、緑豊かな自然を感じられます。春には桜が咲き誇り、秋には見事な紅葉が楽しめます。
  ■サイクリングロードの長さ：約1.6キロメートル
  ■レンタサイクル：無
  ■住所：東京都世田谷区砧公園1-1

• 3. 代々木公園（渋谷区）

  

  3. 代々木公園（渋谷区）

  さまざまなサイズの自転車が揃っているほか、カップルや親子で一緒に乗れる「タンデム（２人乗り）」もあります。
  ■サイクリングロードの長さ：約1.8キロメートル
  ■レンタサイクル：有
  ■住所：渋谷区代々木神園町神南2

• 4. 若洲海浜公園（江東区）

  

  4. 若洲海浜公園（江東区）

  海風を感じながらのびのびと走れるサイクリングロードからは、東京湾や東京ディズニーランドを眺められます。レンタサイクルは、二人乗りのものや子どもも楽しめるおもしろ自転車もあり、豊富な種類から選べます。
  ■サイクリングロードの長さ：約6キロメートル
  ■レンタサイクル：有
  ■住所：東京都江東区若洲3-2-1

5. 昭和記念公園（立川市・昭島市）

立川市と昭島市に跨る国営公園で、旧立川基地跡地に開設された非常に広い公園です。サイクリングロードも長く、思う存分サイクリングを楽しめます。
■サイクリングロードの長さ：14キロメートル
■レンタサイクル：有
■住所：東京都立川市緑町3173

• 2. 東京タワーからお台場のレインボーブリッジまで満喫しよう

  

  2. 東京タワーからお台場のレインボーブリッジまで満喫しよう

  東京ならではの景色を満喫したいなら、
  
  御成門駅
  ↓
  東京タワー
  ↓
  増上寺
  ↓
  芝浦ふ頭公園
  ↓
  レインボーブリッジ
  ↓
  お台場
  
  のコースはいかがでしょうか。
  コースの長さは片道約7キロメートル程度。適度にサイクリングをしつつ、景色やショッピングも楽しみたい人に向いています。夜景がきれいなスポットなので、サイクリングに慣れてきたら夜に走るのもおすすめのコースです。

• 3. アートと食を楽しめる六本木を巡ろう

  

  3. アートと食を楽しめる六本木を巡ろう

  アートと食を堪能するなら六本木がおすすめ。大きな美術館から小さなギャラリーまで、さまざまなアート作品に出会えるでしょう。街中や公園に点在するパブリックアートも見逃せません。六本木ヒルズ前にはレンタサイクルがあるので、電車でふらりと立ち寄り、そこからサイクリングをスタートできます。
  おすすめのコースは、
  
  六本木ヒルズ前
  ↓
  国立新美術館
  ↓
  東京ミッドタウン前のパブリックアート
  ↓
  フジフイルム スクエア
  ↓
  六本木　ライト・ストリーム
  ↓
  森美術館
  
  です。六本木ヒルズ前でレンタサイクルを借りて、国立新美術館へ。道中にある六本木トンネルの壁画も必見です。続いて、数多くの著名人が眠る青山霊園を横目に見ながら、東京ミッドタウン方面へ。東京ミッドタウン前にはパブリックアートが点在しています。駐輪場もあるので、ゆっくり食事も楽しめますよ。